بررسی بهترین مارک دوچرخه ثابت
دوچرخههای ورزشی یک تمرین قلبی عالی با فواید تناسب اندام بسیار ارائه میکنند. آنها توان عضلات را افزایش می دهند، پاهای شما را تقویت می کنند و می توانند برای سوزاندن کالری نیز عالی باشند. انتخاب بهترین دوچرخه ثابت کار آسانی نیست. خوشبختانه، راهنمای خرید دوچرخه ثابت به شما کمک میکند تا بهترین مارک دوچرخه ثابت بین این همه مدل و قیمت, گزینه مناسب خود را پیدا کنید و ویژگیهایی را که ارزش پرداخت آن را دارند، انتخاب کنید.
ابتدا قبل از بررسی بهترین دوچرخه ثابت بهتر است نگاهی به نوع این دستگاه های ورزشی محبوب بی اندازیم. به صورت کلی, دوچرخه های ثابت به 4 گروه اصلی تقسیم میشوند که در مورد مزایا و معایب هر کدام به صورت مختصر توضیح خواهیم داد :
- دوچرخه اسپینینگ
- دوچرخه ثابت ایستاده
- دوچرخه ثابت نشسته
- دوچرخه ایربایک
سطح شدت: 5/5
مقاومت در این دوچرخه ها با چرخاندن یک دستگیره کنترل می شود. این باعث افزایش اصطکاک ایجاد شده بین یک لنت یا فوم به طور مستقیم بر روی فلایویل می شود. این دوچرخهها ممکن است صفحه نمایشگر داشته باشند که سرعت، زمان، مسافت، کالری و ضربان قلب را نمایش میدهد، اما به صورت بیسیم به برنامههای تمرینی تعاملی متصل نمیشوند.
مزایا
به دلیل طیف گسترده ای از سطوح شدت، انعطاف کامل تمرین را فراهم می کند. از نشستن، رکاب زدن آهسته با مقاومت کم تا ایستادن با مقاومت بالا و سرعت بالا.
یک فرمت عالی برای تمرینات اینتروال و تمرینات HIIT.
دوچرخه تمرینی داخل سالن همراه با مانیتور یکی از کارآمدترین اشکال ورزش است.
شبیه عملکرد دوچرخه سواری در فضای باز, تناسب اندام، قدرت و سرعت را بهبود می بخشد.
کلاس های اسپینینگ استودیویی خود را در خانه ایجاد کنید.
معایب
دوچرخه های اسپینینگ دارای صندلی شبیه دوچرخه های کورسی میباشند و برخی از کاربران ترجیح می دهند زین راحت تری بخرند.
اگر دوچرخه به درستی متوقف نشود، پدال ها می توانند باعث آسیب شوند.
معمولا مانیتور نمایشگر ندارند و عملکرد شما را نمایش نمیدهند.
بهترین مدل های دوچرخه اسپینینگ موجود در بازار
دوچرخه ثابت اسپینینگ فرش وی FW8000
- نوع : اسپینینگ باشگاهی
- وزن مجاز کاربر : 180 کیلوگرم
- وزن فلایویل : 18 کیلوگرم
- دارای فضایی قرار گیری قمقمه
- تنظیم زین : به صورت عمودی و افقی
- تنظیم فرمان : به صورت عمودی
- دارای چرخ برای جابجایی آسان
قیمت دوچرخه اسپینینگ فرش وی FW8000
مشخصات فنی اسپینینگ استرانگ مستر XM11 :
- اسپینینگ خانگی-باشگاهی
- تحمل وزن : 160 کیلوگرم
- دارای نمایشگر LCD
- قابلیت نمایش : زمان,سرعت,مسافت,کالری
- تنظیم صندلی دوحالته ( عمودی و افقی )
- تنظیم فرمان به صورت عمودی
- طراحی زیبا و کیفیت بالای قطعات
مشخصات فنی دوچرخه اسپینینگ YK-BKS1704 :
- نوع : اسپینینگ
- وزن فلایویل : 20 کیلوگرم
- قابل استفاده : خانگی – باشگاهی
- حداکثر تحمل وزن : 150 کیلوگرم
- تنظیم مقاومت پدال : لنتی
- قابلیت تنظیم صندلی به صورت افقی و عمودی
- قابلیت تنظیم فرمان به صورت افقی و عمودی
- قابلیت تنظیم مقاومت در 8 حالت
قیمت دوچرخه اسپینینگ سایتک 1704
دوچرخه ثابت ایستاده:
سطح شدت: 4.5
مزایا
جمع و جور
راحت
مقرون به صرفه: برخی از ارزان ترین دوچرخه های ثابت موجود در بازار دوچرخه های ایستاده هستند. با این حال، اگر قصد استفاده طولانی مدت از آن را دارید، یک دوچرخه ایستاده با قیمت متوسط ممکن است ارزش بیشتری برای خرید داشته باشد.
ایده آل برای مبتدیان
تمرینات منظم در منزل برای افزایش سلامت جسمانی (مدیریت وزن، فواید قلبی، کاهش خطر بیماری).
یک سواری راحت با مزایای کاردیو خوب است.
می توانید همزمان تلویزیون تماشا کنید یا به یک برنامه رادیویی گوش دهید.
برنامههای روی صفحه میتوانند شما را در طیف وسیعی از تمرینهای تناسب اندام از جمله گرم کردن و سرد کردن راهنمایی کنند.
معایب
به دلیل سبکی تمرین با شدت بالا روی آن چندان مناسب نیست.
اگر به دنبال شبیه ساز تمرین در فضای باز هستید، این نوع دوچرخه مناسب نیست.
بهترین مدل های دوچرخه ثابت ایستاده
مشخصات فنی دوچرخه ثابت Cytech 155B:
- نوع دستگاه: دوچرخه ثابت ایستاده
- حداکثر تحمل وزن : 150 کیلوگرم
- کاربری: خانگی – باشگاهی
- وزن فلایویل : 9 کیلوگرم
- تنظیم مقاومت پدال ها: الکترو مگنتی ( برقی ) در 32 حالت مختلف
- قابلیت نمایش مسافت، سرعت، زمان، کالری , ضربان قلب و تعداد دور در دقیقه
- دارای صفحه نمایشگر LCD
- دارای محور مقاوم
مشخصات فنی دوچرخه ثابت 8518P :
- نوع : دوچرخه ثابت ایستاده
- استفاده : خانگی
- حداکثر تحمل وزن : 130 کیلوگرم
- نوع عملکرد مقاومت : الکترو مگنتی
- قابلیت تنظیم زین به صورت عمودی و افقی
- نمایشگر : LCD
- قابلیت نمایش سرعت,مسافت,کالری,زمان و ضربان قلب
- تنظیم مقاومت : دستی 8 حالته
قیمت و خرید دوچرخه ثابت آذیموس 8518P
دوچرخه ثابت پشتی دار (مبله):
سطح شدت: 3/5
مزایا
طراحی راحت و ارگونومیک این دوچرخهها نوع تمرینی مشابه دوچرخههای ایستاده را ارائه میدهند، اما به شما اجازه میدهند در وضعیتی بنشینید که کمر را تکیه دهید و کمترین فشار به ستون فقرات وارد کنید. اصلی ترین تفاوت بین دوچرخه ثابت ایستاده با نشسته , صندلی آن میباشد و بر روی ایجاد راحتی تمرکز دارد.
ایده آل برای مبتدیان و توانبخشی
بسیاری از مزایای دوچرخه ایستاده را دارد.
معایب
فضای زیادی را اشغال میکند.
با توجه به موقعیت دوچرخه سواری، شدت تمرین اغلب کمتر از دوچرخههای تمرینی دیگر است. به عنوان مثال، شما نمی توانید به حالت ایستاده تمرین کنید.
بهترین مدل های دوچرخه ثابت پشتی دار
مشخصات فنی دوچرخه ثابت پروتئوس Nuvola R3:
- نوع دستگاه: دوچرخه ثابت پشتی دار ( مبله )
- حداکثر تحمل وزن : 120 کیلوگرم
- کاربری: خانگی
- تنظیم مقاومت پدال ها: مگنتی 8 حالته
- دارای صفحه نمایشگر LCD
- قابلیت نمایش مسافت، سرعت، زمان، کالری , ضربان قلب
- دارای صندلی پشتی دار بسیار راحت
مشخصات فنی دوچرخه ثابت سایتک 155R:
- نوع دستگاه: دوچرخه ثابت پشتی دار ( مبله )
- حداکثر تحمل وزن : 150 کیلوگرم
- کاربری: خانگی
- وزن فلایویل : 9 کیلوگرم
- تنظیم مقاومت پدال ها: الکترو مگنتی در 32 حالت مختلف
- قابلیت نمایش مسافت، سرعت، زمان، کالری , ضربان قلب و تعداد دور در دقیقه
- دارای صفحه نمایشگر LCD
- دارای محور سه تیکه مقاوم
دوچرخه ایربایک
سطح شدت: 5/5
مزایا
مناسب ورزشکارانی است که به طور منظم ورزش می کنند و می خواهند تناسب اندام قلبی و توان عضلانی خود را بالا ببرند.
مناسب ورزشکارانی است که به دنبال افزایش عملکرد خود هستند.
تمرین کامل بدن را ارائه میدهد، بازوها، پاها و اندام شما را تقویت می کند.
اگر علاقمند به تمرینات HIIT هستید و به دنبال دوچرخه مناسب برای تمرینات اینتروال هستید این مدل گزینه عالی است.
معایب
دوچرخه های هوایی پر سر و صداترین نوع دوچرخه های ورزشی هستند. صدا از فن می آید و هر چه تمرین شما سخت تر باشد، صدای فن بلندتر می شود. البته این سر و صدا احتمالاً همسایه ها را آزار نمی دهد.
معرفی بهترین برند های دوچرخه ایربایک
مشخصات فنی دوچرخه ایربایک تایگر اسپرت AB 6A:
- نوع : دوچرخه ایربایک
- تحمل وزن : 150 کیلوگرم
- تنظیم صندلی : افقی و عمودی
- تنظیم مقاومت : جریان ورودی هوا
- نمایشگر : ال سی دی
- قابلیت نمایش : زمان, کالری , مسافت و سرعت
مشخصات و قیمت دوچرخه ایربایک تایگر اسپرت
مشخصات فنی دوچرخه ایربایک اس آر اس A800
- نوع : ایربایک
- برند محصول : اس آر اس ( SRS )
- کاربری : باشگاهی – خانگی
- حداکثر تحمل وزن : 150 کیلوگرم
- تنظیم مقاومت : مگنتی – مقاومت هوا
- درات تنظیم مقاومت : 12 سطح
مشخصات و قیمت دوچرخه ایربایک SRS
مشخصات فنی دوچرخه ایربایک ایمپالس HB-005:
- نوع : دوچرخه ایربایک
- قابل استفاده : باشگاه – خانه
- تحمل وزن : 150 کیلوگرم
- تنظیم مقاومت به وسیله فشار هوا
- برنامه تمرینی : 7 برنامه پیش فرض و قابل تنظیم
- دارای صفحه نمایشگر 5 اینچی LCD
- قابلیت نمایش سرعت-زمان-کالری-مسافت
- دارای فن مقاومت هوا
- دارای زین آرگونومیک و راحت
- پدال های آلومینیومی با کیفیت بالا
- وزن دستگاه : 63 کیلوگرم
- ابعاد دستگاه : طول 127 عرض 65 و ارتفاع 135 سانتیمتر
5 مزیت عمده دوچرخه ثابت
1. قدرت و توان عضلانی
دوچرخه سواری ماهیچه های پای شما را تقویت و تقویت می کند. ماهیچه های اولیه ای که در یک دوچرخه ورزشی کار می کنند عبارتند از: عضلات چهارسر ران (جلو ران)، باسن (پایین)، همسترینگ (پشت ران)، ساق پا (پشت ساق زیر زانو) و عضلات خم کننده های ران (پایین معده) . همچنین میتوانید دمبلهای کموزن را به تمرین دوچرخهسواری اضافه کنید تا مطمئن شوید که بالاتنهتان را نیز تقویت میکنید.
2. کاهش وزن
خرید دوچرخه ورزشی برای کاهش وزن می تواند بسیار موثر باشد. تعداد کالری سوزانده شده به سن، جنسیت و شدت تمرین بستگی دارد. با این حال، مهم ترین عامل برای کاهش وزن با دوچرخه ورزشی ثبات است. ما به شما توصیه می کنیم در مورد زین بالشتکی، راحتی دوچرخه سواری و موقعیت دوچرخه فکر کنید. می توانید برای حفظ انگیزه به موسیقی گوش دهید، تلویزیون تماشا کنید یا تمرینات آنلاین ما را دنبال کنید.
3. تناسب اندام قلبی عروقی
دوچرخه سواری یک شکل موثر و ساده از ورزش قلبی عروقی است. تمرینات کاردیو روی دوچرخه ثابت می تواند به شما کمک کند تا برای ماراتن آماده شوید یا فقط به شما کمک کند تا با تمریتات روزانه بهتر کنار بیایید. یک سیستم قلبی عروقی سالم، اکسیژن رسانی به خون و تامین انرژی بدن را افزایش می دهد. این به کاهش خطر سکته و بیماری کمک می کند و می تواند فشار خون را کاهش دهد.
4. ورزش با عوارض کم
سیستم کم عارضه دوچرخه های ورزشی آنها را به گزینه خوبی تبدیل می کند اگر می خواهید خطر آسیب یا فشار بر مفاصل را کاهش دهید. حرکت صاف و عملکرد کم ضربه آنها با هم ترکیب می شوند تا تمرینی را ایجاد کنند که برای عضلات و مفاصل شما راحت باشد.
5. صرفه جویی در فضا و راحت
یک دوچرخه ثابت خانگی فضای زیادی را اشغال نمی کند. آنها همچنین به شما اجازه می دهند حداکثر استفاده را از زمان خود ببرید. اندک و اغلب می تواند یک رویکرد بسیار موثر برای بهبود تناسب اندام شما باشد.
بهترین دوچرخه ورزشی را برای اهداف خود پیدا کنید
انتخاب بهترین دوچرخه ورزشی برای اهداف شخصی شما بسیار مهم است. ورزش با دوچرخه می تواند تناسب اندام قلبی عروقی را بهبود بخشد، عضلات را تقویت کند و چربی بسوزاند. پس چگونه بهترین دوچرخه ورزشی را برای خود انتخاب کنیم؟ با فکر کردن به هدف تناسب اندام خود شروع کنید.
یک دوچرخه ورزشی متناسب با اهداف تناسب اندام خود انتخاب کنید:
بهترین دوچرخه ورزشی برای کاهش وزن
پیدا کردن دوچرخه مناسبی که بتوانید از آن لذت ببرید و بعلاوه تفاوت زیادی در مدیریت وزن شما ایجاد می کند. برای مشتریان با سن بالاتر، دوچرخه های ایستاده را برای کاهش وزن توصیه می کنیم. اکثر دوچرخه های ایستاده دارای برنامه های تمرینی هستند که به طور خاص برای کمک به چربی سوزی و کاهش وزن طراحی شده اند. برنامه ها به شما کمک می کنند تا با انگیزه بمانید و پیشرفت شما را در طول تمرین نشان می دهد.
تمرینات دوچرخه ورزشی ما را بررسی کنید تا به رژیم جدید تناسب اندام خود یک شروع عالی ببخشید.
در خرید بهترین نوع دوچرخه ثابت به چه نکاتی توجه کنیم یا بهترین دوچرخه ثابت باید دارای چه ویژگی هایی باشد؟
ویژگی های دوچرخه ثابت برای کاهش وزن:
طیف خوبی از برنامه های ورزشی که شامل تمرینات تناوبی است را ارائه دهد.
دوچرخه هایی که نمایشگر ضربان قلب دارد، این به شما این امکان را می دهد که به طور موثرتری ورزش کنید.
یک صندلی راحت.
فلایویل بزرگ برای سواری نرم.
ظرفیت تحمل وزن بالا: وزن شما ممکن است به راحتی مطابق با دستورالعمل های وزن کاربر باشد، اما حداکثر وزن کاربر نیز کیفیت ساخت دستگاه را نشان می دهد.
بهترین مدل دوچرخه ثابت برای آموزش و مسابقه
دوچرخههای ایستاده داخل سالن به شما امکان میدهند از یک وضعیت به سبک مسابقهای استفاده کنید و برای تمرینات سرعتی، اینتروال یا استقامتی عالی هستند. اگر برای یک مسابقه دوچرخهسواری تمرین میکنید، این دوچرخهها بهترین جایگزین برای دوچرخهسواری در فضای باز را در اختیار شما قرار میدهند. اجازه ندهید آب و هوای شهرتان شما را از برنامه های تمرینی خود منصرف کند.
بهترین دوچرخه ورزشی برای آموزش گروهی، HIIT یا بدنسازی
دوچرخههای اسپینینگ داخل سالن اغلب در کلاسهای دوچرخهسواری در باشگاه، با تمرینات تناوبی با شدت بالا، که توسط مربی هدایت میشود، استفاده میشوند. این کلاس ها از ترکیبی از مقاومت و تغییر وضعیت صندلی استفاده می کنند تا اطمینان حاصل شود که تمرین چالش برانگیز است و تناسب اندام را به سرعت بهبود می بخشد. آنها طیف وسیعی از مقاومت و چرخ فلایوهای سنگین دارند. صندلی و دسته باید کاملاً قابل تنظیم باشند تا موقعیت سواری راحت را به همه کاربران ارائه دهند.
بهترین دوچرخه ثابت برای بدنسازی و کاهش وزن سریع
دوچرخه های ایربایک یکی دیگر از گزینه های عالی برای آموزش HIIT هستند. دوچرخههای بادی که در بین ورزشکاران کراس فیت محبوب هستند، تمرینی شدید و تمام بدن را ارائه میدهند. آنها برای تمرینات کوتاه مدت ایده آل هستند. هل دادن و کشیدن با بازوها، در حالی که به شدت دوچرخه سواری می کنید، شما را به چالش های جدیدی سوق می دهد. تمرین منظم HIIT روی دوچرخه ایر بایک به میزان قابل توجهی تناسب اندام قلبی و تون عضلانی شما را بهبود می بخشد.
بهترین دستگاه ورزشی برای تمرینات با ضربه کم و بهبود آسیب دیدگی
دوچرخه های پشتی دار بهترین تمرینات کم ضربه را ارائه می دهند. صندلی، پشتیبانی کامل از پشت را ارائه می دهد و وضعیت بهتری را نسبت به دوچرخه های ایستاده فراهم می کند. این برای سلامت کمر در طولانی مدت بهتر است. زانوها و مچ پاهای شما نیز با یک وضعیت دوچرخه سواری نشسته وزن بسیار کمتری بر روی آن ها وارد می کنند. این بدان معنی است که آنها نسبت به سایر اشکال ورزش کمتر تحت فشار قرار می گیرند یا آسیب می بینند.
بهترین برندهای دوچرخه های ثابت داخل سالن ( اسپینینگ ) دارای این ویژگی ها هستند:
- اندازه چرخ بزرگ برای ارائه یک سواری نرم.
- ویژگی توقف اضطراری.
- بدون صدای جیر جیر: این دوچرخه ها باید از فولاد درجه یک ساخته شوند تا صدای کمتری داشته باشند.
- جای پای بزرگی روی پدال ها برای ثبات دارند.
- موقعیت زین و دسته کاملاً قابل تنظیم است.
- ظرفیت تحمل وزن بالا
سوالات متداول
بهترین مدل دوچرخه اسپینینگ برای خانه کدام است ؟
از مدل های با کیفیت میتوان به دوچرخه اسپینینگ استرانگ مستر XM11 و دوچرخه اسپینینگ سایتک مدل 1704 اشاره کرد.
دوچرخه ثابت خانگی برای وزن 120 کیلوگرم کدام مدل ها پیشنهاد میکنید ؟
دوچرخه های ثابت برند پروتئوس و تکنوفیت جهت مصارف خانگی عالی میباشند و تنوع محصولات خانگی این دو برند از دیگر محصولات به مراتب بیشت است.
چند مدل دوچرخه ثابت باشگاهی قیمت مناسب و با کیفیت معرفی کنید؟
برند های فرش وی و SRS محصولاتی با کیفیت و قیمت مناسب ارائه میدهند.
من دوچرخه ثابت پروتئوس خریدم خوبه , دیدم تو این لیست هم آوردید. ممنون از راهنماییتون.