اسکی فضایی

اسکی فضایی ( الپتیکال )

ما در این مقاله میخواهیم شما را با یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین وسایل ورزشی هوازی یعنی اسکی فضایی بیشتر آشنا کنیم.

اسکی فضایی یا الپتیکال یکی از موثرترین و بهترین کالاهای ورزشی به خصوص برای کاهش وزن و تناسب اندام است که شما به وسیله آن میتوانید لذت تجربه یک جلسه تمرینی کامل را تجربه کنید. در باشگاه های ورزشی این وسیله معمولا در کنار تردمیل و دوچرخه ثابت قرار داده میشود تا پکیج دستگاه های ورزشی تکمیل شود و شما بتوانید از آن استفاده کنید. البته امروزه به خاطر شرایط موجود مثل بیماری کرونا، آلودگی هوا، مشغله های زیاد و غیره شاید دیگر امکان رفتن به باشگاه ورزشی برای همه افراد وجود نداشته باشد، بنابراین مردم برای حفظ تناسب اندام و ورزش کردن ترجیح میدهند که یکی از وسایل بدن سازی را تهیه کنند و در منزل خود ورزش کردن را ادامه دهند.

اسکی فضایی یا الپتیکال

یکی از این کالاهای ورزشی که خرید و استفاده از آن در منزل نیاز های شما را رفع میکند اسکی فضایی است. اما پیش از خرید و تهیه این وسیله بهتر است با مزایا و معایب، نکاتی در حین تمرین با این دستگاه بیشتر آشنا شویم تا در انتخاب دستگاه مورد نظرمان بهترین اسکی فضایی بگیریم. پس در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

 

مزایا خرید اسکی فضایی خانگی

خرید الپتیکال خانگی مزایای زیادی دارد که اینجا برخی از مهمترین آنها را برای شما ذکر میکنیم:

تمرین با الپتیکال بسیار راحت است و تجربه یک ورزش کامل و لذت بخش را به شما میدهد. کافی است که شما پاهایتان را بر روی پدال های دستگاه قرار دهید و آن را به طور بیضی وار حرکت دهید.

یکی از بزرگترین مزایای این است که شما به وسیله آن میتوانید کل بدنتان را تمرین دهید که این قابلیت خیلی کمتر در وسایل بدن سازی دیگر وجود دارد. بر خلاف تجهیزات دیگر مثل تردمیل و دوچرخه ثابت، اسکی فضایی قابلیتی دارد که شما میتوانید به وسیله آن تمرینات بالاتنه با حرکت دست ها را همزمان با تمرینات پایین تنه در زمان بسیار کوتاه و به شکلی کامل انجام دهید. به طور کلی اسکی های فضایی، عضلات مختلف پاها مثل چهار سر ران، همسترینگ، پشت ساق پا، باسن و همچنین تعدادی از عضلات دست ها شامل: پشت بازو و جلو بازو را پرورش می دهند.

در تحقیقاتی که در خصوص تاثیرات ورزش به وسیله تردمیل، دوچرخه ثابت و اسکی فضایی انجام شده، مشخص شده است که الپتیکال باعث شده تا عضله چهار سر ران در هماهنگی با همسترینگ نسبت به هر یک از روشهای دیگر افزایش بیشتری داشته باشد. ضمن اینکه اگر شما در حین کار با دستگاه به صورت برعکس پدال بزنید، عضله چهار سر ران حتی بیشتر به چالش کشیده می شود. با توجه به اینکه اکثر افراد عضله چهار سر ران کوچک تر و ضعیف تری نسبت به همسترینگ دارند، این مزیت می تواند برای آن ها مهم باشد.

یکی دیگر از مزیت های اسکی فضایی برای چربی سوزی عضلات شکم است. همانطور که گفته شده ورزش کردن با اسکی فضایی تقریبا تمام عضلات و ماهیچه های شما را درگیر میکند و دیگر لازم نیست که شما برای کار کردن بر روی هر عضله از یک دستگاه بدن سازی جداگانه استفاده کنید که این امر سبب صرفه جویی بسیار زیادی در وقت میشود و یک مزیت بزرگ به شمار میاید. دستگاه های اسکی فضایی در هنگام کار کردن ثابت کرده اند که مقدار وزن بدن را پایین می آورند، این بدان معنی است که شما در حال انجام تمرین کالری بیشتری می سوزانید. در نتیجه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام بیشتری هستند استفاده از اسکی فضایی بسیار مناسب است.

در حین کار با دستگاه های اسکی فضایی شما می توانید شیب یا مقاومت دستگاه را با توجه به نیازهای خود افزایش یا کاهش دهید.

شما همچنین می توانید پدال زدن رو به جلو یا عقب را به دلخواه انتخاب کنید. با توجه به شیب، مقاومت و جهتی که شما انتخاب می کنید، شما می توانید تمرینات ساده تر و سخت تر خود را با تاکید بر عضلات مختلف از طریق کنسول دستگاه شخصی سازی کنید. همچنین بسیاری از دستگاه های اسکی فضایی انواع مختلف تمرین ها مانند: تمرین های دوره ای (ترکیب تمرین با شدت بالا و پایین) و یا برنامه بالا رفتن از تپه را ارائه می دهند.

انواع اسکی فضایی

این دستگاه ورزشی انواع و مدل های متنوعی دارد اما در تمامی آنها مزیت رسیدن به تناسب اندام ثابت است و انتخاب مناسب ترین نوع, بستگی به ویژگی های هر کدام و نیاز های شما در راستای تناسب اندام و سلامتی دارد.

1. اسکی فضایی خانگی
2. اسکی فضایی باشگاهی

انواع اسکی فضایی دارای نمایشگرهایی هستند که روی آنها اطلاعاتی مثل ضربان قلب، مسافت طی شده، مقدار کالری سوزانده شده و غیره نمایش داده میشود که این ویژگی به شما جهت برنامه ریزی و تدوین یک برنامه ورزشی مطلوب و متناسب کمک میکند.

شما از طریق ورزش با دستگاه اسکی فضایی میتوانید استرس های روحی و ذهنی روزانه تان را از بین ببرید و یک جلسه تمرینی شاداب و پر نشاط را پشت سر بگذارید.

استفاده از اسکی فضایی میتواند ظرفیت هوازی شش های شما را افزایش دهد. ظرفیت هوازی یک جنبه بسیار مهم از تناسب اندام است. اگر این ظرفیت بالا باشد، شما قادر خواهید بود برای مدت طولانی تری فعالیت ها را بدون توقف انجام دهید. این قابلیت اسکی فضایی به افزایش ظرفیت هوازی شما کمک می کند تا با افزایش میزان ضربان قلب شما باعث کالری سوزی بالا و در نتیجه کاهش وزن و حفظ سلامت کلی بدن شود. فقط 20 تا 30 دقیقه و سه یا چند روز در هفته کار با این دستگاه کافی است تا شما در مسیر درست ورزش و تناسب اندام حرکت کنید.

با خرید الپتیکال باشگاهی یا خانگی, شما میتوانید در هر ساعتی از شبانه روز و هر موقع که بخواهید در خانه خودتان ورزش کنید. ضمن این که علاوه بر شما بقیه اعضای خانواده تان نیز میتوانند از این وسیله برای ورزش و تناسب اندام استفاده کنند.

بهترین برند های الپتیکال باشگاهی

1. پروتئوس Proteus
2. برند دی اچ زد DHZ
3. پروفرم Proform
4. ایمپالس Impulse
5. برند آذیموس Azimuth
6. برند تایتان فیتنس Titan Fitness
7. برندی دی کی سیتی DK City
8. فرش وی Fresh Way
9. جی کی اکسر JKexer
10. ام بی اچ MBH
11. لایف فیتنس Life Fitness
12. سایتک Cytech
13. دبلیو ان کیو WNQ

خرید الپتیکال ارزان و مناسب

 از دیگر نکات قابل توجه این است که قیمت الپتیکال خانگی ارزان نیست و نسبت به برخی دیگر از کالاهای ورزشی و دستگاه بدن سازی گران است. در نتیجه ممکن است برخی از اقشار جامعه توان خرید الپتیکال باشگاهی یا خانگی را نداشته باشند.

الپتیکال نسبت به دیگر وسایل ورزشی و بدن سازی فضای کمتری را اشغال میکنند و در صورتی که شما فضای کوچکی را در اختیار دارید، الپتیکال خانگی می تواند راهی عالی برای صرفه جویی در فضا در طول تمرین های شما باشد.

از دیگر مزیت های اسکی فضایی میتوان به راحت و روان بودن آن اشاره کرد. به صورتی که در هنگام ورزش کردن با این وسیله فشار کمی بر روی استخوان ها و به خصوص مفاصل زانو ایجاد میشود که این ویژگی ورزش را برای افرادی که دچار آسیب دیدگی قبلی هستند راحت تر و ایمن تر میکند.

خرید اسکی فضایی

بسیاری از تمرینات قلبی برای اسکی های فضایی به خصوص برای تمرکز بر استقامت، استحکام و سرعت مطلوب است. ضمن این که همان طور که قبلا گفته شد استفاده از این دستگاه ها به خاطر دسته هایی که در جای مناسبی از آن تعبیه شده بسیار کم خطر است و احتمال پایین افتادن از دستگاه را به حداقل ممکن میرساند. با این وجود قبل از خرید اسکی فضایی و استفاده از آن, باید به برخی نکات توجه نمایید. از جمله این که:

هنگامی که کارتان با دستگاه تمام شد به طور ناگهانی زانو ها را قفل نکنید و متوقف نشوید، بلکه ابتدا اجازه دهید تا دستگاه به طور کامل از حرکت بایستد.

دوم این که در هنگام شروع حرکت، تمرین را با گرم کردن اولیه و سرعت و مقاوت پایین آغاز کنید و به هیچ عنوان در ابتدای کار شتاب نگیرید تا دچار گرفتگی ماهیچه ها و آسیب دیدگی شدید نشوید.

همچنین در آخر تمرین و انتهای کار، آرام آرام سرعت و شتاب خود را کاهش دهید و ابتدا بدنتان را سرد کنید. شما میبایست اول ضربان قلب خود را پایین بیاورید و سپس از روی اسکی فضایی پایین بیایید. حتما توجه داشته باشید بهترین برندهای اسکی فضایی خریداری کنید.

قیمت اسکی فضایی خانگی

قیمت الپتیکال باشگاهی یا خانگی با توجه به مدل ها و انواع مختلف آن مانند اسکی فضایی خانگی و اسکی فضایی باشگاهی متفاوت است. اما به طور کلی قیمت اسکی فضایی ارزان نیست و نسبت به سایر کالاهای ورزشی و دستگاه های بدن سازی گران تر است. شما میتوانید با توجه به برند ها و مدل های موجود در بازار و با توجه به نیاز های خودتان این وسیله را برای خود و استفاده در منزل و یا باشگاه ورزشی تان تهیه کنید. برای آشنایی و کسب اطلاعات بیشتر با مدل ها و انواع مختلف این وسیله و همچنین آگاهی از فیمت اسکی فضایی میتوانید به سایت ifitness-plus.com مراجعه کنید.

فروش اسکی فضایی

با توجه به مطالب گفته شده و بیان مزایا و معایب اسکی فضایی خانگی و با توجه به این قابلیت که شما به وسیله این دستگاه هوازی میتوانید تمام اعضای بدنتان را ورزش دهید، ما تهیه و خرید الپتیکال را با توجه به نیاز ها و ویژگی های هر یک از مدل های آن و در نظر گرفتن قیمت اسکی فضایی به منظور رسیدن به یک اندام ایده آل و سپری کردن یک جلسه تمرینی کامل، به شما پیشنهاد میدهیم.

نکته آخر این که تمرین با اسکی فضایی باید به طور منظم انجام شود چرا که آن ها به یک باره شما را به تناسب اندام نخواهند رساند. با این حال این دستگاه ها ویژگی هایی متفاوت از تمرین ها برای همه افراد، از ورزشکاران حرفه ای گرفته تا مبتدیان را، ارائه و تحت پوشش قرار می دهند. مرکز فروش اسکی فضایی در تهران و ارسال رایگان به کل ایران در فروشگاه تخصصی آی فیتنس فراهم شده است و میتوانید با بهترین قیمت و ضمانت اصالت کالا همراه با گارانتی این دستگاه حرفه ای تهیه کنید و از مزایای خرید اسکی فضایی بهره ببرید.

تاریخچه دستگاه الپتیکال