دوچرخه ثابت اسپینینگ باشگاهی fw102

دوچرخه ثابت اسپینینگ باشگاهی – Stationary bicycle spinning FW 102

مشخصات دوچرخه اسپینینگ Fw102:

نوع دوچرخه: اسپینینگ
تنظیم ارتفاع: قابلیت تنظیم صندلی به صورت افقی و عمودی
اطلاعات نمایشگر: سرعت،زمان،کالری مصرفی،مسافت طی شده و ضربان قلب
درجات تنظیم مقاومت سرعت: دارای درجه تنظیم نیرو
عملکرد: دیسکی
دیسک 20 کیلویی
میزان تحمل وزن: 140 کیلوگرم
دارای قابلیت تنظیم دسته و چرخ برای استفاده آسان
ابعاد دستگاه : 142x50x100 سانتی متر

توضیحات اسپینینگ fw 102:

دوچرخه اسپینینگ FW 102 دارای مانیتوری است که قادر بوده زمان،ضربان قلب،سرعت و کالری را به نمایش بگذارد و کاربر با توجه به این اطلاعات در زمان ورزش از وضعیت عمومی بدن خود اطلاع بدست بیاورد و تمرینات مفیدی برای بدن انجام دهد.
با استفاده از این دستگاه می توانید وضعیت قلبی و عروقی را ارتقا داده و عضله سازی کرده و سبب ارتقای سلامتی خود بشوید.صندلی این اسپینینگ در جهت های افقی و عمودی تنظیم می شود و کاربر می تواند در بهترین حالت خود قرار بگیرد و ورزش انجام بدهد.این دستگاه بدنه محکمی دارد و کاربر به راحتی می تواند دسته اسپینینگ را تنظیم و تعادل بدن خود را حفظ کند و فنری که در زیر زین این دستگاه تعبیه شده است،باعث انعطاف پذیری آن شده و کاربر به واسطه آن احساس راحتی بیشتری بر روی دستگاه در حال ورزش دارد.

اسپینینگ چیست؟

اسپینینگ یا همان ورزش با دوچرخه ثابت می تواند راه بسیار خوبی برای تمرین بالا،سوزاندن کالری، کاهش وزن و حفظ عضلات در شکل خود باشد. تنها چیزی که نیاز است، داشتن صبر و انگیزه بالا در زمان ورزش با سایرین است تا آن رضایت واقعی حاصل شود. اسپینینگ یک ورزش موثر است که حتی امکان تمرین دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران حرفه ای را در فصل استراحت و تعطیلی مسابقات ، برایشان فراهم می کند.

فواید اسپینینگ:

سوزاندن کالری:

با هر بار استفاده ی صحیح از اسپینینگ به طور متوسط موجب سوزاندن ۵۰۰ کالری می شود.در صورتی که در مراحل چالش برانگیز سایر رشته های ورزش هوازی در مدت زمان کوتاه کالری بیشتری در سطوح بالاتر نمی سوزانید.

بهبود سلامت سیستم قلبی-عروقی:

اسپینینگ میتواند به عنوان یک ورزش هوازی(ایروبیک)انجام شود.چون در اسپینینگ انرژی را از ذخایر بدن می کشد و باعث ایجاد یک استقامت عضلانی در دوره زمانی مدید می شود.با این حال شامل تمام مزیت های ورزش های  هوازی(کاردیو)نیز می شود.کلاس های اسپینینگ در دو بخش استقامت و قلبی-عروقی انجام می گیرد.سلامت قلب یک فایده بدیهی اسپینینگ(دوچرخه ثابت)است؛دقیقا مثل افزایش ظرفیت شش ها.هر چقدر که بیشتر تمرین کنیم یاد میگیریم که چگونه تنفس خود را به خوبی و درستی کنترل کنیم.

از یک ورزش کم خطر به شکل موثر لذت می برید:

در اطراف خود دوستان زیادی داریم که همیشه از تردمیل و الپتیکال دوری می کنند فقط به خاطر اینکه به پا و زانوهایشان آسیب میزند. اما دوچرخه اسپینینگ باشگاهی (دوچرخه ثابت) فشار را از روی پا و زانوها بر می دارد؛ و شما قادر هستید که با شدت ورزش کنید، در حالیکه آسیبی به پا و زانوی شما وارد نشود. همچنین دوچرخه ثابت بهتری گزینه برای کسانی است که به دلیل بیماری ورم مفاصل قادر به استفاده از تردمیل(دوثابت) و الپتیکال (اسکی فضایی) نیستند.

دستیابی به پاهایی خوش فرم و باب روز:

زمان زیادی طول نمی کشد که یک دوچرخه سوار اسپینینگ، کاهش وزن خود را به رخ بکشد؛اما فایده مهم دیگری در اسپینینگ (دوچرخه ثابت) وجود دارد این است که در دوچرخه ثابت شما از گروه بزرگی از ماهیچه های پای خود استفاده می کنید و زمان زیادی نمی گذرد که ماهیچه ران، عضلات پشت ران و ماهیچه ساق پا شروع به شکل گرفتن می کنند. با ۳جلسه استفاده از اسپینینگ یا حتی ورزش با دوچرخه ثابت در خانه،تفاوت چشمگیری را در ظاهر و زیبایی پاهای شما ایجاد میکند.

یک تمرین عالی برای ماهیچه های شکم:

مربیان اسپینینگ همیشه بر حرکات و تکنیک های اسپینینگ تاکید می کنند.حرکت درست و صحیح در شکل گیری صحیح ماهیچه ها تاثیر به سزایی دارد.علاوه بر عضلات پا،عضلات شکم نیز در گیر می شوند. همانطور که می رانید و پدال می زنید،بر خلاف دوچرخه سوار در جاده،ریتم بالای بدنتان به شما کمک می کند که حرکات پا بر روی یک ریتم باشد و زمانی که در حالت خم یا صاف حالت بدن را در حین پدال زدن تغییر می دهید،بر ماهیچه های شکم تاثیر خواهد گذاشت و تکنیک افزایش ریتم به این هدف کمک بسیار می کند.در قسمت ناحیه شکم ممکن است که نتیجه فوری حاصلن شود،ا ما با گذشت زمان شما احساس تغییر را در شکل و فرم اندام خود حتی در قسمت شکم احساس خواهید کرد.

ساخت قدرت ذهنی:

گرم شدن و سرد شدن هنگام اسپینینگ،بهترین راه برای آرامش بدن است.قبل از قرار دادن خود در یک تمرین شدید و سخت، چشمان خود را ببندید و اجازه بدهید که فعالیت بدنی شما برای تبدیل شدن و رهایی ذهنی آماده شود. ورزش با دوچرخه ثابت موجب ساخت قدرت ذهنی می شود.وقتی که پدال می زنید روزهای خوبی بدی وجود دارد که آن را در اسپینینگ خود می گذرانید.زمان های سخت را کنار می زنید و نظم فردی که حاصل انجام اسپینینگ است در تمام زندگیتان جریان دارد و این نکته در داشتن اعتماد به نفس و کنترل خود اهمیت دارد و سودمند است.
اسپینینگ منحصر به باشگاه های فیتنس نیست بلکه برای صرفه جویی در هزینه و وقت خود می توانید باشگاه را به خانه خود بیاورید و از ورزش در محیط دنج خانه لذت ببرید.