دستگاه بدنسازی خانگی روبیمکث-W241

دستگاه بدنسازی خانگی ۳ایستگاه ROBIMAX مدلW241

مسگری-شنا سوئدی-به همراه کیسه بکس و گلابی

مشخصات فنی دستگاه بدنسازی خانگی روبیمکث:
زیر بغل سیم کش:تقویت عضلات پشت پا در این حرکت امکان پذیر است به این صورت که با بند مخصوص ورزشکار پای خود را به سیم کش قسمت پایین دستگاه متصل میکند و زانوی خود را بر روی ابر جلو دستگاه میگذارد و با عقب کشیدن سیم کش عضلات پشت پا را درگیر میکند.

جلو پا ماشین:در این حرکت ورزشکار روی صندلی دستگاه مینشیند , دستها را زیر صندلی میگیرد , پاها را در قسمت جا پایی قرار میدهد و با حرکت پا سیم کش جا پایی را به سمت جلو و در نهایت بالا میکشد . این حرکت برای تقویت عضلات روی پا و چهار سر زانو مفید است
قفسه سینه پروانه:ورزشکار بر روی نیمکت نشسته و با استفاده از بازوهای دستگاه که از قبل آنها را برای این حرکت آماده کرده است با قرار دادن ساعد بر روی ابر دستگیره ها آنها را به یکدیگر نزدیک میکند که فشار به عضلات سینه وارد میشود و باعث تفکیک عضلات سینه و تقویت آنها میشود.

پرس سینه دستگاه: در این حرکت مطابق حرکت شماره ۱۵ ورزشکار روی نیمکت دستگاه می نشیند و دستگیره ها را به سمت جلو حرکت میدهد با این تفاوت که همزمان کمر را هم به سمت جلو متمایل میکند که این تمایل باعث فشار به عضلات بالا سینه میشود و تکرار آن موجب تقویت عضلات سینه و بالا سینه میشود.
جلو بازو لاری:اجرای این حرکت به این صورت است که ورزشکار روی نیمکت نشسته و قسمت پشت بازوی خود را روی میز جلوی دستگاه قرار میدهد که به این میز شیب دار میز لاری میگویند.و دستگیره کوچک که به وسیله ی زنجیر متصل به سیم کش پایین دستگاه است را به سمت خود میکشد و در نتیجه به عضلات بازو فشار وارد میکند که تکرار این حرکت باعث تقویت عضلات جلو بازو میشود.
جلوبازو پشت بازو سیم کش:ورزشکار در این حرکت به صورت خم با زاویه ۴۵ درجه به سمت جلو سیم کش قسمت پایینی دستگاه را در دست میگیرد و با ثابت نگه داشتن آرنج در کنار بدن سیم کش را به سمت عقب میکشد و باعث فشار بر روی عضله پشت بازو میشود و باید با دست دیگر به همین صورت تکرار شود.
شکم خلبانی:برای تقویت عضلات شکم و فیله کمر استفاده می شود.
پارالر:جهت تقویت عضلات پشت بازو،زیر بغل و زیر سینه
سرشانه شراک : در این حرکت ورزشکار رو به روی دستگاه می ایستد سیم کش پایینی را میگیرد و همزمان با بالا آوردن از بدن دور نمیکند تا زیر گلو , در این حرکت فشار بر روی عضلات سرشانه و کول وارد میشود که تکرار در آن باعث تقویت این عضله میشود.
کول : در این حرکت ورزشکار رو به روی دستگاه می ایستد و با دو دست دستگیره سیم کش پایین دستگاه را میگیرد و بدون اینکه آرنج را خم کند کول را به سمت گردن بالا میکشد . این حرکت باعث فشار به عضلات کول است که تکرار آن باعث تقویت این عضله میشود.
تخته شنا سوئدی:جهت انجام حرکت شنا سوئدی به کار می رود . برای تقویت عضلات پشت بازو و سینه
زیر بغل قایقی:در این حرکت ورزشکار روی زمین نشسته و دستگیره کوچک سیم کش را میگیرد و به سمت پایین قفسه سینه میکشد . کمر در این حرکت باید تا آنجا که امکان دارد ثابت باشد تا فشار به عضلات زیر بغل , بین دو کتف و فیله به میزان مناسب وارد شود.

پشت پاسیم کش ایستاده:تقویت عضلات پشت پا در این حرکت امکان پذیر است به این صورت که با بند مخصوص ورزشکار پای خود را به سیم کش قسمت پایین دستگاه متصل میکند و زانوی خود را بر روی ابر جلو دستگاه میگذارد و با عقب کشیدن سیم کش عضلات پشت پا را درگیر میکند.
داخل پا:این حرکت مناسب برای تقویت عضلات داخل پا است .ورزشکار با بند مخصوص مچ پای خود را به سیم کش پایین دستگاه متصل میکند و با حرکت دادن پای متصل به سمت پای آزاد به عضلات داخل پا فشار وارد میکند . ( حرکاتی که با یک پا انجام میشود باید با پای دیگر هم تکرار شوند )
خارج پا:تقویت عضلات خارج پا با این حرکت امکان پذیر است و ورزشکار به وسیله ی بند مخصوص پای خود را به سیم کش پایین دستگاه متصل میکند و با حرکت دادن پای متصل به سمت مخالف پای ثابت باعث فشار به عضلات حارج ران و در شدت کمتر به پهلو میشود.

اطلاعات بیشتر:۴۰۰۶ ۲۷ ۷۷