مقالات
6 نشانه و عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D
آبان
6 نشانه و عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت دارد. اما مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. اگر احساس ناراحتی معده، علائم غیرعادی ذهنی یا مشکلات کلیوی داشته باشید، ممکن است میزان مصرف ویتامین D در بدن شما زیاد باشد همچنین ویتامین D بیش از حد نیز در آزمایش خون, خود را نشان می دهد.
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن شما دارد و برای:
- رشد و توسعه سلول های عضلانی شما
- عملکرد مناسب سیستم ایمنی ذاتی و سازگار
- حفظ سلامت سیستم اسکلتی شما
و موارد دیگر ضروری است. به همین دلیل است که سطوح ناکافی یا کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری و عفونت، تخریب استخوان و بسیاری دیگر از پیامدهای منفی سلامتی را افزایش دهد.
کمبود ویتامین D بسیار رایج است. در واقع، در نظر گرفته می‌شود که تا 40 درصد از بزرگسالان ایالات متحده دارای سطوح پایین ویتامین D هستند، در سرتاسر جهان، کمبود ویتامین D حدود 1 میلیارد نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
عواملی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند عبارتند از:
- رنگ پوست
- جایی که شما زندگی می کنید
- توانایی شما برای جذب ویتامین D
- قرارگیری در معرض نور خورشید
- شرایط پزشکی
- وزن
از آنجایی که کمبود ویتامین D شایع است، بسیاری از افراد از مکمل های ویتامین دی برای حفظ سطح ویتامین D سالم استفاده می کنند.
مکمل های ویتامین D بسیار ایمن در نظر گرفته می شوند و مسمومیت آن غیر معمول است و مسمومیت و عوارض ویتامین D در صورتی است که یک فرد سالم برای رسیدن به سطوح سمی یا خطرناک در بدنش باید دوزهای بسیار زیادی ویتامین D را در طول زمان کم ( دوزهای بالا و هر روز ) مصرف کرده باشد.
با این حال، مسمومیت با ویتامین D در افراد مبتلا به بیماری های خاص شایع تر است. اینها عبارتند از:
اختلالات گرانولوماتوز
اختلالات مادرزادی
برخی از لنفوم ها
متابولیسم ویتامین D نامنظم
اگرچه غیر معمول است، اما مسمومیت با ویتامین D ممکن است رخ دهد، به ویژه در موارد:
- مصرف بیش از حد تصادفی
- خطاهای نسخه ای
- استفاده نادرست از مکمل های ویتامین D با دوز بالا و زمان کم
عوارض ویتامین D با نام‌های دیگری از جمله هیپرویتامینوز D و مسمومیت با ویتامین D شناخته می‌شود.
در این مقاله 6 علامت و عوارض جانبی مصرف زیاد ویتامین D را مورد بحث قرار می دهد, اگر میخواهید از عوارض احتمالی و مسمومیت دور بمانید میزان و بهترین زمان مصرف ویتامین D حتما زیر نظر پزشک متخصص باید باشد.
افزایش سطح ویتامین D خون
بیشتر موارد مسمومیت با ویتامین D ناشی از دوز نامناسب مکمل و اشتباهات تجویزی است. برای اینکه ویتامین D به سطوح سمی یا خطرناک در بدن برسد، باید بیش از 100 نانوگرم (ng) در میلی لیتر باشد.
توصیه‌ها در مورد سطوح بهینه ویتامین D متفاوت است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بین 30 تا 60 نانوگرم در میلی‌لیتر احتمالاً مطلوب هستند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری کمک کنند. حتی در هنگام مصرف مکمل های ویتامین D با دوز بالا، بعید است که سطح ویتامین D خون یک فرد سالم به سطوح بیش از حد یا سمی برسد.
با این حال، مطمئن شوید که با یک متخصص در مورد دوز مصرفی خود مشورت کنید. این به شما کمک می کند از دوزهای نامناسب و عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D جلوگیری کنید.
سطوح ویتامین D بیشتر از 100 نانوگرم در میلی لیتر ممکن است مضر باشد. در مواردی که افراد مگادوز (دوزهای بسیار بالا) مکمل های ویتامین D را برای مدت طولانی مصرف می کردند، علائم مسمومیت در سطوح خونی بسیار بالا گزارش شده است.
افزایش سطح کلسیم خون
ویتامین D به بدن شما کمک می کند تا کلسیم را از غذاهایی که می خورید جذب کند. در واقع این یکی از مهمترین نقش های آن است. با این حال، اگر مصرف ویتامین D شما بیش از حد باشد، کلسیم خون شما ممکن است به سطح بالا برسد. که می تواند باعث علائم ناخوشایند و بالقوه خطرناک شود.
علائم مسمومیت ویتامین D در درجه اول مربوط به هیپرکلسمی است که به معنای سطح کلسیم خون بیش از حد است. علائم هیپرکلسمی عبارتند از:
ناراحتی های گوارشی مانند استفراغ، حالت تهوع، یبوست و درد معده
مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند سطح کلسیم را در خون افزایش دهد و کلسیم بیش از حد می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. اگر دوزهای زیادی از ویتامین D مصرف کنید، ممکن است به دلیل افزایش سطح کلسیم، درد معده، کاهش اشتها، یبوست یا اسهال را تجربه کنید.
خستگی، سرگیجه، توهم و گیجی
مسمومیت با ویتامین D می تواند علائمی مانند گیجی، بی قراری و عدم پاسخگویی ایجاد کند. به نظر می رسد که این نیز ناشی از افزایش سطح کلسیم است که دوزهای بالای ویتامین D می تواند باعث ایجاد آن شود.
سنگ کلیه، آسیب کلیه و حتی نارسایی کلیه
ویتامین D بیش از حد ممکن است منجر به آسیب کلیه شود و حتی در برخی موارد می تواند منجر به نارسایی کلیه شود.
فشار خون بالا و ناهنجاری های قلبی
از دست دادن اشتها
ادرار بیش از حد
کم آبی بدن
محدوده طبیعی کلسیم خون 8 تا 10 میلی گرم در دسی لیتر است. هایپرکلسمی معمولاً پس از مصرف مگادوز (دوز بالا ) ویتامین D برای مدت طولانی ایجاد می شود. هیپرکلسمی می تواند تهدید کننده زندگی باشد و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
خلاصه
مصرف بیش از حد ویتامین D ممکن است منجر به جذب بیش از حد کلسیم شود که می تواند چندین علامت بالقوه خطرناک را ایجاد کند.
توجه : توجه داشته باشید که برخی از موارد مسمومیت با ویتامین D به این دلیل اتفاق افتاده است که افراد مکمل هایی با برچسب نامناسب مصرف می کنند. اگر میخواهید مکمل‌های ویتامین D مصرف کنید، آن‌ها را از تولیدکنندگان معتبر خریداری کنید تا خطر مصرف بیش از حد تصادفی ناشی از برچسب‌گذاری نامناسب را کاهش دهید.
