مزایا و معایب ماساژور تفنگی ( ماساژ گان )

ماساژور تفنگی چیست ؟

بعد از یک پیاده روی، کوه نوردی، تمرین طاقت ‌فرسا روی کاناپه استراحت میکنید. ماهیچه های شما برای ریلکسی فریاد می زنند. می‌توانید از ابزاری استفاده کنید که درد را در کمترین زمان ممکن تسکین دهد و از گرفتگی عضلات نیز جلوگیری کند. این دستگاه حرفه ای و کار آمد ماساژور تفنگی نام دارد. ماساژور تفنگی یکی از بهترین و مدرن ترین ماساژور های برقی بدن است که جهت رفع گرفتگی و اسپاسم عضلات مورد استفاده قرار میگیرد. ماساژور تفنگی که با نام ماساژ گان نیز نامیده میشود با اعمال ضربه و فشار, با سرعت و شدت نسبتا بالا به بافت و عمق عضلات ضربه وارد میکند. از ماساژور تفنگی در مراکز درمانی , ورزشی و فیزیوتراپی استفاده میشود .

کنجکاوید بدانید فواید ماساژور تفنگی چیست؟ بیایید نگاهی به علم پرکاشن درمانی، بی اندازیم.

ماساژ درمانی چیست؟

پرکاشن تراپی نوعی ماساژ درمانی است که برای تسکین درد عضلات پس از تمرینات شدید طراحی شده است. این شامل استفاده از یک ماساژور تفنگی برای ضربه سریع به بافت عضلانی، افزایش جریان خون برای بهبودی سریع‌تر، تسکین درد و بهبود دامنه حرکتی است.

آیا ماساژور تفنگی کارایی دارد؟

تحقیقات در حال انجام است، اما تاکنون به نظر می رسد که ماساژ درمانی کوبه ای ( ضربه ای ) می تواند به افزایش دامنه حرکتی و جلوگیری از درد عضلانی تاخیری (DOMS) کمک کند. البته کارایی ماساژور تفنگی برای از بین بردن خستگی و اسپاسم های عضلانی از نظر علمی ثابت شده است.

نحوه استفاده از ماساژور تفنگی

اکثر ماساژور های تفنگی طوری طراحی شده‌اند که به آرامی روی پوست شما قرار می‌گیرند و در طول یک عضله به مدت 30 ثانیه تا 2 دقیقه بالا و پایین حرکت می‌کنند. (هر چند این می تواند برای مدل های مختلف متفاوت باشد، بنابر این همیشه دستورالعمل ماساژور های ضربه ای را برای بهترین نتیجه مطالعه کنید.)

نحوه عملکرد ماساژور تفنگی اینگونه است که با وارد کردن ضربات به صورت منظم و یکنواخت ( 1200 تا 3500 ضربه در دقیقه ) باعث تحریک عضلات و افزایش گردش خون میشود.

ماساژ ضربه ای برای درمان

کوبه‌ درمانی ( معروف به ماساژ کوبه ای یا ضربه ای ) دقیقاً همان چیزی است که به نظر می‌رسد: نوعی ماساژ ریتمیک که بافت نرم شما را با حرکات ضربه‌ای سریع، می‌کوبد و به گردش خون شما برای تسکین درد پس از تمرین و تسریع ریکاوری عضلات کمک می کند. برخی از افراد نیز از آن به عنوان بخشی از گرم کردن ورزش خود استفاده می کنند.

پیشنهاد مقاله : معرفی بهترین ماساژور تفنگی

به جای دست های ماساژور، کوبه درمانی شامل تفنگ ماساژ است. ویژگی DIY باعث شده است که بسیار محبوب شود، به خصوص ورزشکاران که بیشتر درگیر گرفتگی عضلات هستند.
پرکاشن درمانی نیز مشابه ارتعاش درمانی است که می تواند شامل صفحات ارتعاشی، غلتک های فوم یا دستگاه های دستی باشد. ماساژورهای تفنگی با افزایش فشار، لرزش را به سطح بالاتری می برند. این چیزی است که علم در مورد ماساژ ضربه ای می گوید. ماساژ بافت عمیق DIY در دسترس در هر زمان و هر مکان مانند یک رویا به نظر می رسد. تحقیقات هنوز در حال انجام است، اما تاکنون تحقیقات علمی نشان می دهد که رویاها ممکن است به حقیقت بپیوندند.

فواید استفاده از ماساژور تفنگی ( ماساژ گان )

از مهم ترین فواید ماساژور تفنگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

1. عضلات منقبض و دردناک را تسکین دهد

امروز در باشگاه تمرین بازو دارید ؟ عضلات بعد از روز بازو گره می خورند؟
تحقیقات تأیید نکرده‌اند که کوبه‌درمانی واقعاً می‌تواند گرفتگی دردناک بعد از تمرین را تسکین دهد. برخی تحقیقات در سال 1990 نشان دادند که بهبودی کوتاه مدت را تسریع نمی کند. اما یک مطالعه بسیار جدیدتر در سال 2019 اشاره کرد که پرکاشن درمانی “ممکن است” در برابر خستگی و گرفتگی عضلانی مفید باشد.
خب، اینجا چه خبر است؟ به نظر می رسد که ما هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز داریم تا بفهمیم آیا ماساژ گان واقعاً التهاب یا اسپاسم عضلات را از بین میبرد یا خیر؟ اما بسیاری از طرفداران می گویند که این باعث می شود احساس بهتری داشته باشند، بنابراین ارزش امتحان کردن را دارد.

ویدئو طریقه استفاده از ماساژور تفنگی

2. گردش خون را افزایش می دهد

می خواهید بعد از تمرین احساس بهتری داشته باشید؟ مطالعات نشان می دهد که ریکاوری فعال (حرکت بدن بعد از تمرین) می تواند به شما کمک کند بعد از یک تمرین شدید احساس بهتر و قوی تر داشته باشید. در میان سایر فواید درمانی، این نوع بهبودی باعث افزایش گردش خون می شود.
مزایای ماساژ، به ویژه ماساژ ضربه ای، می تواند خون شما را نیز در حرکت نگه دارد. لرزش و کوبیدن آرام عضلات پس از تمرین به افزایش جریان خون کمک می‌کند که ریکاوری عضلات شما را بهبود می‌بخشد و این یکی از فوایدهای ماساژور تفنگی است.

3. دامنه حرکت را بهبود می بخشد

علاقه مندان می گویند که تفنگ های ماساژ , دامنه حرکتی آنها را افزایش می دهد. به نظر می رسد علم موافق است.

یک مطالعه در سال 2020 روی 16 مرد سالم نشان داد که درمان 5 دقیقه ای با ماساژور تفنگی روی ماهیچه ساق پا منجر به دامنه حرکتی بیشتر از استراحت ساده برای مدت زمان مشابه می شود.
این شواهد علمی کافی برای گفتن قطعی نیست، اما امیدوارکننده است. اگر می‌خواهید دامنه حرکتی شما بیشتر شود، یک ماساژور تفنگی حرفه ای می‌تواند مکمل خوبی برای جلسات کششی قبل و بعد از تمرین شما باشد.

4. از درد عضلانی بعد از تمرین (DOMS) جلوگیری می کند

آیا تا به حال اتفاق افتاده بعد از تمرین های استقامتی و پر فشار روز بعد با درد و ضعف عضله از خواب بیدار شوید؟ این اتفاق درد عضلانی تاخیری (DOMS) نام دارد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که ارتعاش درمانی و ماساژ, هر دو در پیشگیری از DOMS موثر هستند.

مشخصات ماساژور تفنگی آرونت RT 1052

• قابلیت ماساژ تمام نواحی بدن
•  تنظیم سرعت ماساژ در 4 سطح مختلف
•  دارای باتری لیتیومی قابل شارژ
•  دارای 3 برنامه ماساژ اتوماتیک
•  دارای 6 سری جهت ماساژ نواحی بدن
•  قابلیت استفاده از دستگاه به مدت 20 ساعت
•  طراحی ارگونومیک جهت جلوگیری از لغزش
•  شاژ کامل باتری در مدت 4 ساعت

محققان 45 شرکت کننده خانم های توانمند و ورزشکار را به سه گروه تقسیم کردند:
ارتعاش درمانی
ماساژ درمانی
بدون درمان

کسانی که ماساژ بعد از تمرین دریافت کردند, سریعتر از دیگران قدرت خود را بازیافتند. کسانی که ویبره درمانی دریافت کردند در روزهای بعد درد کمتری داشتند.
از آنجایی که تفنگ های ماساژ از قدرت ارتعاش ماساژ بهره می برند، پرکاشن درمانی به شما کمک می کند آرام شوید.
اگر از درد عضلانی ناشی از ورزش رضایت نداشته باشید، گرفتگی عضلات احتمالا شما را کلافه می کند. و طرفداران ماساژ گان ادعا می کنند که این درمان به آنها کمک می کند تا آرامش بگیرند.

نحوه استفاده از ماساژور تفنگی

1.  دستگاه را روشن کنید.
2.  ماساژور تفنگی را به آرامی روی ناحیه ای که می خواهید درمان کنید نگه دارید ( شانه ها، باسن و ران ها مکان های فوق العاده ای برای شروع هستند).
3.  در حالی که به آرامی تفنگ ماساژ را به سمت بالا و پایین عضله حرکت می دهید، عمیق نفس بکشید.
4.  به راحتی روی هر ناحیه ای که احساس درد می کنید مکث کنید. نیازی به فشار دادن بر روی عضلات نیست فقط اجازه دهید دستگاه کار خود را انجام دهد.
5.  برای هر گروه عضلانی 30 ثانیه تا 2 دقیقه زمان در نظر بگیرید.

مشخصات فنی ماساژ گان مستر رست KM17 :

• دارای 4 چرخ دنده تنظیم سرعت
•  دارای 6 سری ماساژ برای قسمت های مختلف بدن
•  وزن ماساژور : 1.2 کیلوگرم
•  دارای باطری قابل شارژ ( لیتیوم )
•  دارای درجات قابل تنظیم سرعت تا 10 درجه
•  ابعاد : 16×25.5 سانتیمتر
•  وزن دستگاه با کیف : 2.5 کیلوگرم
•  ولتاژ : 240 ولت , 210 ولت
•  تعداد ضربات : 1200 تا 3500 ضربه در دقیقه

ایمنی دستگاه ماساژ گان ( PSA )

دستگاه ماساژور های تفنگی فوق العاده کاربردی هستند، اما قرار نیست بدون عوارض باشند و برای تمام دردهای شما استفاده شوند. اگر میخواهید عوارض احتمالی جلوگیری کنید هرگز از ماساژور های ضربه ای در موارد زیر استفاده نکنید:

• کبودی یا رگ به رگ شدن
• زخم های باز یا نواحی آسیب دیده همراه با تورم
• ستون فقرات خود (از سری چنگالی شکل برای ماساژ میانی کمر جهت جلوگیری از آسیب, استفاده کنید!)
• مفاصل (مانند زانو، آرنج یا مچ پا)

معایب ماساژور تفنگی

اگر از ماساژ بافت عمیق روی عضلات لذت می برید، به احتمال زیاد شما نیز عاشق ماساژ گان خواهید شد. یک ماساژور تفنگی ممکن است بهترین راه حل برای تسکین اسپاسم عضلات بعد از یک تمرین سخت باشد اما هیچ دستورالعمل گسترده ای برای نحوه استفاده صحیح از این دستگاه ها وجود ندارد و فشار بیش از حد و استفاده اشتباه می تواند به جای کمک به ماهیچه های شما, باعث عوارض و آسیب شود.

+

مشاهده سریع

صندلی ماساژور

صندلی ماساژور آی رست iRest SL-A100

امتیاز 5.00 از 5

499,000,000 تومان

+

مشاهده سریع

صندلی ماساژور

صندلی ماساژ آی رست iRest SL A389-2

امتیاز 5.00 از 5

399,000,000 تومان

تخفیف!

+

مشاهده سریع

صندلی ماساژور

صندلی ماساژ زنیت مد KS 970

امتیاز 4.67 از 5

230,000,000 تومان 210,000,000 تومان

+

مشاهده سریع

ناموجود

صندلی ماساژور

صندلی ماساژور بن کر K18

امتیاز 5.00 از 5

سری های ماساژور, ممکن است برای افرادی که به راحتی کبود می شوند یا مشکل استخوان یا مفصل دارند مناسب نباشد. اگر هر یک از این شرایط را دارید، با یک ماساژ ملایم تر شروع کنید.

افرادی که دچار آرتروز , پوکی استخوان و مشکلات لخته شدن خون میباشند نباید از دستگاه گان ماساژ استفاده کنند یا قبل از استفاده حتما از پزشک خود مشورت بگیرند.

اگر قصد خرید ماساژور تفنگی دارید، پیشنهاد میکنیم ابتدا با یک پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت بگیرید. قبل از اینکه دستگاه را به برنامه خود اضافه کنید، در مورد روال تمرین، انتظارات و هرگونه خطر احتمالی مشورت بگیرید.

مزایای دستگاه ماساژ گان

تحریک ضربه ای به شل شدن عضلات و افزایش جریان خون در نواحی ماساژ کمک می کند. موتور قدرتمند 45 واتی با گشتاور ( دوران حول یک محور ) بالا این اطمینان را می دهد که دستگاه ماساژور هنگام اعمال فشار هرگز متوقف نمیشود برای رسیدن به تسکین و بهبودی سریع‌تر شما را یاری میکند.

1- دارای باطری شارژی

این دستگاه ها دارای باطری شارژی میباشند و نیازی نیست هنگام استفاده به برق متصل باشند.

2- دارای طراحی ارگونومیک و قابل حمل

ابعاد کوچک و وزن سبک این امکان را فراهم میکند هر کجا که می‌روید، از ماساژ دادن لذت ببرید.

3- دارای سرعت قابل تنظیم

قابلیت تنظیم سرعت در 5 حالت مختلف، بین 1500 تا 3200 ضربه در دقیقه، بنابراین شما می توانید درمان دقیق مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید.

4- دارای 6 سری قابل تعویض

شش سری ماساژ که برای قسمت های مختلف بدن طراحی شده اند، از جمله: کمر , شانه ها , باسن , ران , گردن و پاها

راه های جایگزین برای تسکین درد بعد از تمرین

پرکاشن درمانی مطمئنا تنها راه برای تسکین درد عضلات، افزایش دامنه حرکتی و تسریع در بهبودی نیست.

1.  غلتک های رولینگ را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که غلتک های فومی می تواند عضلات دردناک را تسکین دهد و به شما کمک کند تا ریکاوری سریعتر انجام شود.
2.  مقداری پروتئین مصرفی روزانه را مشخص کنید. یک بررسی تحقیقاتی در سال 2014 نشان می‌دهد که پروتئین قبل از تمرین می‌تواند به بدن شما کمک کند تا در حین عرق کردن، بازسازی عضلات را شروع کند همچنین پروتئین بعد از ورزش به ادامه روند کمک می کند.
3. هنگام تمرین از لباس های مناسب استفاده کنید.
4.  هیدراته نگه داشتن بدن برای احساس عالی در حین و بعد از تمرین بسیار مهم است.
5. روزهای استراحت را برنامه ریزی کنید. عضلات شما جهت ریکاوری به استراحت نیاز دارند. تمرین بیش از حد می تواند بر عملکرد فیزیکی شما تأثیر بگذارد و حتی ممکن است بر سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر بگذارد.

به نقل از سایت تخصصی ماساژور های تفنگی ( Advice )
تفنگ های ماساژ دستگاه های الکترونیکی هستند که اغلب توسط ماساژ درمانگران برای تسکین درد و بهبود گردش خون استفاده می شود. آنها این کار را با تولید ارتعاشاتی انجام می دهند که با کمک سر تفنگ ماساژ روی پوست اعمال می شود.
اما در واقع، این فقط ارتعاش با تفنگ های ماساژ نیست. بر خلاف غلتک های ماساژ که نوعی ارتعاش درمانی دارند، ماساژور های تفنگی چیزی عمیق تر از آن را ارائه می دهند.

سوالات متداول

1- ماساژور تفنگی ممکنه برای بدن ضرر داشته باشد ؟

اگر به صورت صحیح استفاده شود خیر به هیچ عنوان عوارضی ندارد.

2- از ماساژور تفنگی برای تمام قسمت های بدن میتوان استفاده کرد ؟

بله برای تمام قسمت های بدن قابل استفاده است فقط قسمت های که استخوان برجسته دارند مانند ستون فقرات ,مچ پا , آرنج و … نباید استفاده کرد.. دفترچه راهنمایی محصولات به صورت کامل توضیح داده شده است.

3- فیمت ماساژور های تفنگی کیفیت مناسب چفدر است ؟

فیمت ماساژ گان با کیفیت و همراه با گارانتی از فیمت 6/000/000 تومان تا حدود 15/000/000 تومان میباشد.

منابع :

T3

Rub Wonders