بایگانی دسته‌ی: مقالات

چربی سوزی با تردمیل بیشتر است یا دوچرخه ثابت ؟ برای لاغری شکم تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت ؟ یکی از سوال های پر تکرار که بیشتر از دکتر تغذیه یا مربی پرسیده میشود این است در جواب باید بگوییم هر نوع دستگاه هوازی و تجهیزات تناسب اندام می توانند ضربان قلب شما را برای […]

در پایان یک روز طولانی، هیچ چیز مانند فرو رفتن در یک صندلی ماساژ خوب و اجازه دادن به ارتعاشات آرامش بخش آن استرس شما را از بین نمی برد. یک صندلی ماساژ با کیفیت برای بسیاری یک سرمایه‌گذاری با ارزش است. نمی‌توانید یک دلار برای آرامش و تسکین خود هزینه کنید! اما برخی از […]

تاثیر ویتامین D در دوران بارداری و شیردهی ویتامین D در دوران بارداری برای کمک به ساخت استخوان ها و دندان های کودک شما بسیار مهم است. مقدار ویتامین D مورد نیاز شما در دوران بارداری در میان متخصصان مورد بحث است، برخی 600 واحد بین المللی (IU) در روز و برخی دیگر 1000 تا […]

6 نشانه و عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت دارد. اما مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. اگر احساس ناراحتی معده، علائم غیرعادی ذهنی یا مشکلات کلیوی داشته باشید، ممکن است میزان مصرف ویتامین D در بدن شما زیاد باشد […]

ویتامین D چیست؟ ویتامین D, گروهی از ویتامین های محلول در چربی است که به ما در تنظیم و جذب کلسیم، منیزیم، فسفات و پردازش سایر واکنش های بیولوژیکی در بدن کمک می کند. اگرچه ویتامین D به طور گسترده ای به عنوان یک ویتامین شناخته می شود، اما در واقع یک هورمون ضروری در […]

اسکی فضایی یکی از پر کاربردترین و بهترین دستگاه ورزشی جهت انجام تمرینات هوازی است. این دستگاه محبوب که با نام الپتیکال ( elliptical ) نیز نامیده میشود دارای مزایا و فواید بی شماری است که باعث محبوبیت این دستگاه ورزشی نسبت به دوچرخه ثابت و تردمیل شده است. از فواید استفاده از اسکی فضایی […]

اسکی ارگ چیست ؟ اسکی ارگ دستگاهی کار آمد شبیه ساز ورزش اسکی است که شرایط تمرینی استقامتی و قدرتی را برای شما فراهم میکند و برای افرادی که ورزش اسکی و قایقرانی را به صورت حرفه ای انجام میدهند بسیار کار آمد است و حتی برای افرادی که علاقمند این ورزش هستند نیز جهت […]

یکی از محبوب ترین انواع تجهیزات ورزشی خانگی، تردمیل است که یک تمرین هوازی ساده و کارآمد را ارائه می دهد. برای بسیاری، تردمیل انتخاب خوبی برای شروع یک برنامه ورزشی جدید است، زیرا پیاده روی توسط اکثر افراد صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی و برای اکثر شرایط کمر به خوبی تحمل می شود. […]

همان طور که میدانید دستگاه ماساژور برقی بهترین وسیله برای از بین بردن درد ها ی عضلانی و کاهش خستگی است از این رو خرید ماساژور تفنگی یکی از نیاز های اساسی برای هر خانواده میباشد اما یافتن یک دستگاه ماساژ خوب بین این همه مدل و قیمت های متفاوت کار نسبتا سختی است. در […]

12 ویژگی که یک صندلی ماساژور خوب دارد قالب و شکل صندلی ماساژور: حالا که می خواهیم از یک ماساژ با کیفیت بعد از یک روز طولانی بهره ببریم دقت کنیم که مبل ماساژ انتخابی ما حداکثر تمامی نواحی بدن را پوشش دهد بعضی از صندلی ماساژور های ارزان قیمت قسمت پا و یا دست […]